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Día 5 | «El fin de semana me permito algún capricho, pero normalmente mi dieta es saludable»

Día 5 | «El fin de semana me permito algún capricho, pero normalmente mi dieta es saludable»

Diario – 27 de marzo 2020

Ya llevamos más de dos semana dentro de casa. Estoy bien, pero tengo ganas de salir, comenzar la rutina y disfrutar del aire fresco. Aún así, estoy tranquilo y me mantengo ocupado la mayor parte del tiempo. Hoy también he realizado un entrenamiento matutino. Es la mejor forma de comenzar el día con ganas. El día ha amanecido bastante frío. Por eso, he cogido la manta y he seguido con mi libro “Padre rico, padre pobre” y con las noticias de la semana. También he seguido limpiando la casa que nunca viene mal. 

Mi mujer ha preparado hoy: pollo con arroz, ensalada y fruta. Durante el fin de semana nos permitiremos algún capricho, pero procuramos que nuestra dieta sea bastante saludable los días de diario. Después de comer, he dedicado tiempo para ver partidos de Fútbol Sala en las redes sociales. Hay muchísimos contenidos y me gusta aprender de las estrategias y las jugadas de otros Clubs. Además, como es mi pasión, me entretiene muchísimo. 

Como no, también he echado una partida a la play. He ganado alguna vez, pero también he perdido. Juego con cuatro amigos y somos un buen equipo. Mi objetivo es ganar. Pero como en la vida real, no siempre es posible y cuento con ello. 

Por ser viernes y dar paso al fin de semana, me apetecía hacer una cena especial. No sé si será posible porque los viernes ya nos queda menos comida. Eso sí, aunque no soy buen cocinero…soy muy creativo y me invento lo que puedo. Después…película y a descansar. Tenemos un gran fin de semana por delante. Cuando todo pase volveremos a disfrutar de la normalidad. Ahora intento dar importancia a las cosas que puedo hacer en casa, porque antes no disponíamos de tanto tiempo para hacerlas. Otra semana más de cuarentena y lo mejor es que ¡ya nos queda menos! 

Diario – 26 de marzo 2020

Día 3 | Pito: «Pasar más tiempo con mi familia es una de las cosas positivas que saco de esta situación»

Diario – 25 de marzo 2020

Hoy me he despertado a las nueve. En este miércoles de cuarentena me noto con mucha más energía. Además, ayer me quedé viendo una película hasta tarde y necesitaba un poco más de sueño. Nada más levantarme he paseado a Breed. Es el nombre que pusimos a mi perro por una película ‘Aullidos’. En ella, un cachorro era el protagonista y me emocionó muchísimo. Una vez hemos llegado del paseo Breed y yo; he desayunado y he leído un rato. Me relaja y es una buena forma de distraerme sin perder el tiempo. 

Antes de comer, he hecho ejercicio. Me baso en la tabla de Chicho, pero también le añado mis ejercicios particulares. Hoy tocaba entrenamiento aeróbico para sudar un poco. Lo he hecho en compañía de mis amigos de España por videollamada, así nos divertimos a la vez que nos ponemos a punto. Mantenerse en forma todos los días es fundamental para un jugador profesional. Para comer toca ternera con arroz y verduras. Suelo hacer comidas muy completas. Lo recomendable es que los platos tengan todos los nutrientes que se necesitan y por eso combino carbohidratos, proteínas y verduras en una misma comida. No soy muy bueno cocinando, pero mi mujer es una chef magnífica. Os prometo que intento ayudar…pero casi siempre es ella quien se maneja mejor con las comidas. 

Después de descansar, disfruto de la compañía de mi mujer y de Breed. Son un gran apoyo dentro de casa y siempre estamos bromeando. Poder pasar más tiempo con ellos es una de las cosas positivas que le estoy sacando a esta situación. También he hecho alguna videollamada con mis amigos. Pese a estar lejos, siempre me sacan una sonrisa y mantenemos la relación a distancia. Con mi familia hablo una vez por semana. Me gusta que me cuenten como les van las cosas y yo les cuento cómo estoy, qué hago… les extraño, pero así se lleva mejor. 

Cuando llega la hora de cenar estoy cansado. Estar en casa no quiere decir que no se puedan hacer millones de cosas. Me gusta mantenerme ocupado y hoy ha sido un muy día completo. Al igual que hoy, mañana intentaré cumplir todos mis objetivos. Espero despertarme con actitud para volver a enfrentar un día más de cuarentena. ¡Otro día superado!

Diario – 24 de marzo 2020
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Comienza un nuevo día. Me he despertado algo cansado, ayer tuve doble sesión de entrenamiento y hoy lo he notado al levantarme. Después de dos semanas de confinamiento, ya vas cogiendo la rutina. Me he vestido y he sacado a pasear al perro. Gracias a él tengo unos minutos para tomar aire fresco. Cuando terminamos el paseo, desayuno: Huevos, tostadas, yogurt y algo de fruta; es mi elección de siempre. Eso sí, cada día lo cocino de manera diferente; unos días los huevos revueltos, otros a la plancha, las tostadas con mermelada o aceite… así mantengo sus nutrientes y el estilo es diferente. 

Antes de comenzar el entrenamiento del martes, aprovecho para leer el libro que tengo ahora entre manos: Padre rico, padre pobre. Es un libro sobre finanzas que me ayuda a comprender el mundo económico y además me entretiene en mis ratos libres. Soy un apasionado de la lectura. 

Llega la hora del entrenamiento. Me gusta desconectar haciendo ejercicio, además de mantener la forma física es uno de mis hobbys. El ejercicio me prepara tanto física como mentalmente en estos días de cuarentena. Suelo utilizar una habitación que tengo libre. Mi mujer y mi perro me acompañan durante la sesión algunas veces. Y después de todo esto: ¡Mañana completada!. 

Una vez he comido, duermo un poco. Solo unos minutos son suficientes. Este momento de relax  me viene muy bien para afrontar la tarde con las mismas ganas y así cumplir con los hábitos. No soy muy de dormir, pero hay días como hoy que me encanta. También, en estos momentos, intento informarme de todo lo que está pasando; tanto en España como en Brasil. Hoy he leído algunos artículos que comparten los distintos medios en las RRSS sobre la pandemia. Ya sea por twitter o por Facebook, estoy conectado continuamente con mi país y así conozco cómo están las cosas por allí.

También me gustan los retos que propone la gente desde casa. Son geniales. España es un país con un gran sentido del humor. Esto nos ayuda a todos para seguir cada día y no perder la actitud positiva. Hoy he estado viendo algunos… ¡y son buenísimos! La gente de aquí es muy creativa: he dado toques con el balón, he intentado el reto del papel higiénico… la verdad que me he divertido. Además, hoy también he tenido torneo de play. Me gusta ganar siempre, soy competitivo y todos nos echamos unos partidos por la tarde. Cuando he terminado, ceno y me acuesto. Ha sido un día divertido y he hecho de todo lo que pretendía. Echo de menos los entrenamientos y a mis compañeros..,pero pronto se solucionará y volveremos a estar unidos.  

 

Día 1 | Pito: «Mis amigos y yo jugamos online a la play. Es una de mis mayores aficiones durante la cuartena»

Diario – 23 de marzo 2020

Hoy lunes, comienzo la semana con todas mis fuerzas. El primer día suele ser crucial para enfrentar otra semana de cuarentena con actitud. Suelo despertarme muy temprano. Así aprovecho el día y cumplo con todas las tareas que me propongo; siempre me ha ido bien así. A las 8 suena el despertador. Acto seguido paseo a mi perro unos minutos, hay que seguir las recomendaciones para evitar el contagio en la mayor medida de lo posible. Me encanta desayunar junto a mi mujer, hoy hemos preparado huevos, tostadas, yogurt y un poco de fruta. Para nosotros es vital empezar el día con energía. 

Después, me pongo con el entrenamiento que ha planificado Chicho para el equipo. Es muy completo y nos ayuda a no perder la forma. Lo realizo desde casa y respetando siempre los tiempos que son primordiales para llevar a cabo la sesión correctamente. 

Cuando termino de comer, descanso un rato. Mis sesiones suelen ser intensas y por la tarde también me gusta hacer ejercicio, por eso hay que estar descansado. Además de la tabla del Club para la cuarentena, también utilizo un trabajo personalizado que me ayuda a complementar el entrenamiento. 

Una vez terminado he terminado la sesión, dedico un momento para la diversión y el entretenimiento. Soy todo un aficionado a la play. Tengo muchos amigos brasileños aquí en España y hacemos quedadas online para jugar todos a la vez. Es una de mis distracciones favoritas en estos días que tenemos que permanecer en casa. 

Llega la hora de la cena. Mi mujer y yo cocinamos algo rico y saludable, para disfrutar de una buena cena en el salón. A las 12, como muy tarde, me acuesto. Soy una persona madrugadora y procuro irme a la cama lo antes posible. El descanso es esencial para afrontar un nuevo día en el que todavía me esperan muchas cosas que hacer.