MANTENTE EN FORMA 1 | Chicho Ibáñez planifica una semana de preparación física para los aficionados interistas

Chicho Ibáñez, preparador físico de Movistar Inter FS, ha querido dar algunas recomendaciones a lo seguidores y aficionados. Es más, Chicho ha planificado una tabla de ejercicios más livianos que los que realizan los profesionales, para que los interistas puedan llevarlos a cabo en sus casas y sigan en movimiento en la medida que sea posible. De esta forma, el técnico asegura: “La idea es que cada día nuestros seguidores focalicen el trabajo en un aspecto determinado. Lo importante es que los ejercicios sean variados. A lo largo de la semana iremos desgranando esta tabla para explicar en qué consiste cada rutina diaria”.

Al principio de semana, Chicho propone tonificar la parte superior de nuestro cuerpo con ejercicios enfocados en está parte. También, añade el HIT, una actividad que consiste en aumentar las pulsaciones para quemar el máximo de calorías posibles. El GAP, para fortalecer glúteos, abdominales y piernas, o también incluye el CORE enfocado hacia la parte de la pelvis y las lumbares. En esta sección explicaremos una sesión completa para mantener activos a los aficionados y ayudar al cuerpo a no perder la forma en estos días de cuarentena. 

Además, el ejercicio físico es fundamental a la hora de prevenirnos del cotagio: “A nivel de salud no es conveniente ingerir más calorías de las que quemamos. También, está demostrado que el sistema inmunitario de los deportistas, tiene una mayor preparación para afrontar cualquier tipo de enfermedad”. 

Así el profesional de la salud física, dotará de consejos y actividades a los seguidores para que esta inactividad provocada por la cuarentena no les pase factura.